Reto de 21 días · arranca el lunes 19 de octubre
Lo difícil no es entrenar. Es arrancar.
21 días para entrenar en tu casa, 12 o 25 minutos, sin comprar nada. Te armo la rutina según tu nivel y tu tiempo, y la hacemos en grupo.
¿Te suena?
Para los que siempre dicen “el lunes arranco”
“El lunes arranco”
Y el lunes pasa de largo. Otra vez.
“No tengo una hora libre”
Entre el laburo, el viaje y la casa, no queda nada.
“El gimnasio me queda lejos”
Y cuando volvés a tu casa, ya no salís más.
“Empecé mil veces”
Arrancás con todo, a la semana cortás y volvés a cero.
Por eso el reto no te pide una hora ni un gimnasio. Te pide 12 minutos y no cortar.
Cómo funciona
Cuatro pasos y arrancás
Te anotás
Reservás tu lugar acá abajo. Son 20.
Contestás unas preguntas
Tu nivel, cuánto tiempo tenés y si te molesta algo. Te lleva 5 minutos.
Te armo tu recorrido
Principiante o intermedio, de 12 o de 25 minutos. Hecho para vos, no copiado de internet.
Arrancamos juntos
El lunes 19 de octubre, en un grupo de WhatsApp con los que arrancan con vos.
Una semana del reto
Cinco días de rutina. Dos livianos.
Las zonas se alternan para que no cargues lo mismo dos días seguidos. El fin de semana es movilidad o una caminata corta. Si un día no llegás, la rutina te queda y la hacés al otro día.
Qué incluye
Todo lo que necesitás para no cortar
Tu recorrido, según tu nivel y tu tiempo
La rutina del día en video, de lunes a viernes
Días livianos de 10 minutos el fin de semana
Un grupo de WhatsApp con la tanda que arranca con vos
Audios y videos míos cada dos o tres días, y respuesta a tus dudas
Controles en los días 7, 14 y 21 para ver cómo venís
No hace falta comprar nada. Una silla, un pedazo de piso y una toalla o un mat si tenés.
Quién te acompaña
Soy Juan, entrenador certificado
Laburo full time y estudio en la facultad, así que sé lo que es no tener tiempo. Armé este reto para gente que quiere moverse y necesita que empezar sea fácil.
Si yo encuentro 12 minutos, vos también.
Sin vender humo
¿21 días alcanzan?
No te voy a decir que en 21 días se forma un hábito. Un estudio de la University College London encontró que, en promedio, tarda 66 días. Lo que sí hacen estos 21 días es sacarte de la parte más difícil, que es arrancar. Y si después querés seguir, hay cómo.
Tu salud primero
Si te duele algo, lo miro antes
Las preguntas del principio tienen una parte sobre dolores, lesiones y condiciones médicas. Esos casos los reviso yo antes de mandarte nada. Todo es de bajo impacto, sin saltos. Y si el reto no es para vos en este momento, te devuelvo todo lo que pagaste.
Edición primavera
Reto de 21 días
Para llegar a diciembre entrenando.
$15.000pago único
- ArrancaLunes 19 de octubre
- TerminaDomingo 8 de noviembre
- InscripciónHasta el domingo 18 de octubre
- Lugares20
La reserva no se cobra. Cuando se habilite el pago, tenés 10 días desde la compra para arrepentirte y te devolvemos todo.
¿Lo querés regalar? Se puede. Pagás vos y la persona que lo hace contesta las preguntas.
Preguntas
Lo que más me preguntan
Nunca entrené. ¿Es para mí?
Sí. Para eso está el recorrido principiante. Nada de saltos ni cosas raras, todo de bajo impacto. Arrancás desde donde estás.
¿Qué necesito?
Nada que tengas que comprar. Una silla, un pedazo de piso y una toalla o un mat si tenés.
¿A qué hora se entrena?
Cuando puedas. La rutina del día te llega en video y la hacés a la hora que te quede cómoda: antes de bañarte, a la vuelta del laburo, a la noche.
¿Y si un día no puedo?
No pasa nada. La rutina te queda y la hacés al otro día. Lo que suma es no cortar, no hacerlo perfecto.
¿Es presencial?
No, es todo por el celular. Videos, grupo de WhatsApp y mensajes míos.
Tengo un dolor o una lesión. ¿Puedo hacerlo?
Contámelo en las preguntas del principio. Esos casos los miro yo antes de mandarte el recorrido. Si es algo que tiene que ver primero un médico o un kinesiólogo, te lo digo de frente y te devuelvo la plata.
¿Lo puedo hacer con mi pareja o con alguien más?
Sí, cada uno con su lugar, porque a cada uno le armo el recorrido según su nivel. Hacerlo de a dos ayuda mucho a no cortar.
¿Qué pasa después de los 21 días?
El que quiere seguir puede seguir en el club, mes a mes. Te lo cuento cuando termines. Primero, los 21.
¿Cómo pago?
Con Mercado Pago: tarjeta, débito, dinero en cuenta o lo que te acepte. Es un solo pago y te mando la factura.
¿Me puedo arrepentir?
Sí. Tenés 10 días corridos desde la compra para arrepentirte sin dar explicaciones, con el botón de arrepentimiento que está arriba y al pie de la página. Te devolvemos todo.
El lunes 19 arrancamos
Si estás esperando el lunes perfecto, es este.